我的漂亮，吃出来

--俗话说，美女贪睡。贪吃的美女也不少。可还有相当一部分为了保持“魔鬼身材”而面对缤纷的美食时只有咽咽口水的份儿。别再虐待你可怜的胃了，听我大声说：我的漂亮，吃出来！

--女人是水做的这句话你一定听过。的确，水对女人来说很重要。每天喝至少七杯水，保持肌肤的水润。你可以每小时喝一杯水。不过，如果你是个脸部容易浮肿的人，晚上七点后就减少喝水的量吧，这样可以确保你第二天有一个靓丽干净的脸蛋。

--芒果、西瓜、苹果，每一种水果不仅果香怡人，营养丰富，而且就连它们的颜色也令你赏心悦目。喝饮料时，别再点碳酸饮料了，点一杯新鲜榨出的果汁，让你不知不觉喝出美丽。差点忘了提醒你，荔枝等热性的水果不可贪吃，因为吃太多的话会使你内热重。

--蔬菜所含的维生素可一点也不输给水果。西红柿、黄瓜、胡萝卜、芹菜，形形色色的蔬菜烹饪也好、榨汁也罢，哪一种方法不让你享受美味与营养并存的快乐呢？

--心动了吧？心动不如行动，赶快去菜场、超市。顺便说一句，别再那么落伍用那些大大小小的塑料袋了，拿上篮子吧，返朴归真又休闲，最重要的是环保！

晶莹肌肤吃出来、美肤水果大集合

--每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器官也都有相当的助益。

--草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。

--杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。

--香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。

--木瓜：帮助消化，防止便秘。

--枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。

--苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。

--柠檬：预防感冒，消除疲劳。

--猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。

--葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳。

食品美容效果佳

--美容专家认为：注意饮食，才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔。

--大枣

--大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。

--桃花

--古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。

--黄瓜

--鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。

--芝麻

--芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤。

--马铃薯

--马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的热量也低于谷物，是理想的减肥食物。

--冬瓜

--冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值，且含有丙醇二酸，能增进人体健美，防止发胖。

--只要你经常进食上述的美容食品，即使没有化妆品的帮助，也一样可以面若桃花，光彩照人。