头皮屑和头油多主要是由皮脂腺分泌亢进造成的，要想减少头皮屑和头油就必须控制和减少皮脂腺的分泌。皮脂腺的分泌主要是靠内分泌来调节，同时遗传因素、精神因素、饮食习惯、消化系统的功能状况等也对皮脂腺的分泌有着重要影响。除了遗传因素我们无法改变，调整内分泌、改变饮食习惯、保持消化系统功能正常、注意休息避免精神过度紧张劳累等都是我们减少和控制皮脂腺分泌的有效途径。在饮食上，凡是能刺激皮脂腺分泌的食物如辛辣、油腻的食物、甜食、酒酿等应不吃或少吃，还要注意保持消化功能的正常，特别是保持大便的通畅，适当多吃一些粗纤维的蔬菜如芹菜、扁豆、杂粮等，能有利于通便、驱除肠道多余的油脂、补充维生素B族。生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度紧张和劳累。内分泌失调体内雄激素水平偏高，会导致皮脂腺肥大分泌亢进，可在医生的指导下服用一些药物比如一些清热利湿的中药进行调整。外用一些脱脂、去头屑、抗微生物的药物或用含有这些药物的洗发液洗头也可以取得立竿见影的效果。
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